Medveten närvaro och återhämtning

Kursen vänder sig främst till människor i arbetslivet som vill lära sig mer om avslappnings- och kroppskännedomsövningar för att förebygga stress och belastningsrelaterade besvär. Kursen innehåller många praktiska övningar, både individuella och gemensamma.

Förmågan att koppla av och återhämta sig är viktig för människor i arbetslivet. Mindfulness övar förmågan till att vara här och nu samt förmågan att finna balans i tillvaron. Mental träning övar förmågan till avspänning, stor vikt läggs även vid självbilds- och målbildsträning, samt övning av attityder och förhållningssätt.

Kursupplägg: 6 kurstillfällen på 2 timmar vardera. Vid önskemål finns möjlighet till individuella uppföljningar. I kursen ingår kurskompendie samt en tränings-CD.