Sissela Nutley

Den tid vi lägger på skärmar börjar tränga undan våra skyddande faktorer, det som vi behöver för att må bra. Det handlar om sömn, kost och motion. Ungdomar sover mindre och fler har sömbrist. Och sömnbrist har en stark koppling till nedstämdhet, ökad ångest och oro. (9 okt 2019, när hon förklarade varför ungdomars psykiska ohälsa ökar.) Unga och psykisk ohälsa

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

Den tid (=skede, tidrymd) vi lägger på (=ettrig, kungen, villig) skärmar börjar tränga (=preja) undan (=bort) våra skyddande faktorer, det som (=såsom) vi behöver för (=ty, förut, stäv) att må bra. (=suverän, härligt, just, finfin, duktig, super, adekvat, väl, god, gott, inte dåligt, förträfflig, gött) Det handlar (=köper) om (=runt, ifall, försåvitt) sömn, kost (=mat, mathållning, föda) och (=et, samt) motion. (=förslag, lagförslag) Ungdomar sover mindre och (=et, samt) fler (=ytterligare) har sömbrist. Och (=et, samt) sömnbrist har en (=någon) stark (=bärkraftig, potent, muskulös, intensiv, tålig, mäktig, hållbar, hållfast, robust, strong, kraftfull) koppling (=anslutning, förbindelse, anknytning) till (=åt, mot) nedstämdhet, ökad ångest (=ängslan, vånda, kval, oro) och (=et, samt) oro. (=fruktan, farhåga, bävan, ångest, ängslas, ängslan)

---

Översatt till rövarspråket:  Dodenon totidod vovi lolägoggogeror popå soskokärormomaror bobörorjojaror totroränongoga unondodanon vovårora soskokydoddodanondode fofakoktotororeror, dodetot sosomom vovi bobehohövoveror foföror atottot momå bobrora. Dodetot hohanondodlolaror omom sosömomnon, kokosostot ocochoh momototionon. Unongogdodomomaror sosovoveror mominondodrore ocochoh fofloleror hoharor sosömombobrorisostot. Ocochoh sosömomnonbobrorisostot hoharor enon sostotarorkok kokopoppoplolinongog totilollol nonedodsostotämomdodhohetot, ökokadod ånongogesostot ocochoh ororo. (9 okt 2019, när hon förklarade varför ungdomars psykiska ohälsa ökar.)

Baklänges:  Oro hco tsegnå dakö ,tehdmätsden llit gnilppok krats ne rah tsirbnmös hcO .tsirbmös rah relf hco erdnim revos ramodgnU .noitom hco tsok ,nmös mo raldnah teD .arb åm tta röf revöheb iv mos ted ,rerotkaf ednaddyks aråv nadnu agnärt rajröb ramräks åp reggäl iv dit neD. (9 okt 2019, när hon förklarade varför ungdomars psykiska ohälsa ökar.)

SMS-svenska:

d1 tid vi lägGr på skRmar börjar trNga undan våra skyddanD faktorR,Dt som vi BhövR för att må bra.Dt handlar om sömn,kost & mo10n.ungdomar sovR mindre & flR har sömbrist.& sömnbrist har 1 stark koppling till nedstämdhet,ökad ånGst & oro. (9 okt 2019, när hon förklarade varför ungdomars psykiska ohälsa ökar.)

---

Liknande ordspråk:

Många ungdomar lägger idag ungefär en tredje del av sin vakna tid på skärmar och beroende på vad man gör kommer den tiden att förklara ens mående. Det gäller att hålla en balans i de sakerna som man vet att man behöver för att må bra, som till exempel sömn och motion. Man måste få till hjärnvila så att man har tid där man inte är stimulerad. (9 okt 2019, när hon talade om hur skärmtid påverkar ungdomars hälsa.)

Det är många faktorer som påverkar vår hälsa, man behöver inte bara tänka kost och motion, utan också på våra relationer, våra tankar, vår omgivning, vår sömn som också påverkar i allra högsta grad. (14 feb 2024, på Forum Värmland konferensen 10-årsjubileum.)

Det finns inte heller några bevis för att det är skadligt, men det vår forskning visar är att antalet skärmar i barnets närhet under dagtid tycks påverka sömnen. I genomsnitt sover barn som är omgivna av fler skärmar en timme mindre än barn omgivna av färre skärmar. (11 sep 2019, artikel om skärmtid för små barn)

Var finns alla utvecklingspsykologer? De tillsammans med hälsovetare borde få vara med som sakkunniga när politiker tar beslut som påverkar barn och ungdomar. Det finns starkt forskningsstöd kring vad barn behöver för att utvecklas till trygga vuxna. Det finns starkt forskningsstöd för hur motion, dagsljus, kost och sömn påverkar vår hälsa. (9 feb 2018, debatt kring BUP i Halland)

Det är viktigt att ha ett bra liv i övrigt, med vänner, bra kost, motion och sömn. (7 okt 2014, när han ger tips för att må bättre som medberoende)

Här har vi samlat ordstäv och talesätt i 35 år!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!