En ekonom satt med nacksmärta i tre år. Det började sprida sig ner i bröstryggen och hon fick oftare huvudvärk. När jag träffar henne första gången har hon redan bytt stol och arbetsglasögon. Hon har även sökt vård samt funderar på om hon behöver nya arbetsglasögon igen trots att hon bytte nyligen. Hon är ledsen och chefen är frustrerad. När jag ser henne arbeta vid datorplatsen noterar jag att hon både böjer bak huvudet, att hon kisar och verkar spänd. Ingen hade tidigare bedömt synergonomin och själv kunde hon inte se sambandet. Synergonomi är intuitivt inte lätt att förstå eller justera på egen hand, men kan göra en enorm skillnad.
Steg ett: Innan en synkontroll för arbetsglasögon – gör en specifik bedömning av ljusförhållanden och skärmens placering.
Steg två: Sätt händerna som en keps ovanför dina ögon och se om du kan slappna av mer kring ögonen. Du undersöker om dina ögon störs av det omgivande ljuset.
Steg tre: Kontrollera att skärmens överkant är i ögonhöjd eller något under och vinkla upp skärmen så att blicken naturligt riktas 20 grader nedåt mot skärmen, en naturlig blickriktning som skonar nacken. Justera skärmens ljusstyrka.
Steg fyra: Justera och mät avstånd från ögon till skärm. En tumregel är en dryg armlängd – men det varierar med skärmstorlek. En 32-tumsskärm passar inte på samma avstånd som en 24-tumsskärm.
Tre år av smärta. En justering av skärmens höjd, vinkel, ljusstyrka och avstånd och en justering av bordets placering i förhållande till ljuset, inga nya inköp. Fyra veckor senare hade hon ingen huvudvärk mer, ingen smärta i bröstryggen och nacken kändes bättre.
Jag frågar er HR-chefer: ingår synergonomi i era ergonomiprocesser idag – eller litar ni på att medarbetarna själva tar upp det om det är ett problem?
> Fortsätt på Livet.se