Hon jobbade hemifrån tre dagar i veckan. Ingen frågade om hennes hemmakontor. Under en ergonomiinsats i ett företag med hybridarbete mötte jag en medarbetare med ökande besvär sedan pandemin. Sjukfrånvaron steg – smärta och stress i en ond cirkel. Hemma satt hon med laptop vid köksbordet. Motljus, för högt bord, hukande med uppdragna axlar. Den position hon hade spädde troligen på kroppens upplevelse av stress och försvar. Spänning gav smärta som gav mer stress.
Steg ett: Gör en snabb egencheck:
– Kan du sitta med avspända axlar och stöd för underarmarna?
– Är skärmens överkant i ögonhöjd?
– Kommer dagsljuset från sidan?
– Hur påminner du dig om variation, mikropauser och att få ha det bra?
Steg två: Ta fram ett kort, praktiskt informationspaket om hemergonomi.
Steg tre: Ge ett litet bidrag till hemutrustning – t.ex. externt, kompakt tangentbord och laptopställ.
När hon justerade sin arbetsplats och insåg och utmanade sin underliggande föreställning att ”det ska kännas obekvämt för att vara produktivt” vände det. Sjukfrånvaron normaliserades inom tre månader.
Hur arbetar ni systematiskt med ergonomi vid hemarbete – och vem följer upp?
> Fortsätt på Livet.se