Malin Björklund

För generell hälsa och överlevnad ser vi att 95 procent av befolkningen klarar sig på omkring 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Men har man som mål att optimera muskeltillväxt eller bibehålla stor muskelmassa så finns det fördelar med att lägga sig något högre. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.) Livsmedel

---

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

För (=ty, förut, stäv) generell (=vanlig, övergripande, allmän) hälsa (=välbefinnande, hälsotillstånd) och (=et, samt) överlevnad ser vi att 95 procent av (=avbruten, från, bruten) befolkningen klarar sig på (=ettrig, kungen, villig) omkring (=runt) 0,8 gram protein (=äggviteämne) per kilo kroppsvikt och (=et, samt) dag. Men (=ändock, skada) har man (=idiot, kille, karl) som (=såsom) mål (=måltid, sikte, slutpunkt, bur, destinationsort, ändpunkt, dialekt, målsättning, riktpunkt, rättsfall, destination, rättegång, finish, mening) att optimera muskeltillväxt eller (=alternativt) bibehålla (=bevara, ha kvar, upprätthålla) stor (=jätte, rymlig, gigantisk, ståtlig, bastant, tjock, mäktig, högrest, storväxt, kraftig, mastodontisk, rejäl, reslig, väldig, enorm) muskelmassa så (=odla, plantera) finns det fördelar med (=tillsammans) att lägga (=placera) sig något högre.

---

Översatt till rövarspråket:  Foföror gogenonerorelollol hohälolsosa ocochoh övoverorlolevovnonadod soseror vovi atottot 95 poprorococenontot avov bobefofololkoknoninongogenon koklolaroraror sosigog popå omomkokrorinongog 0,8 gogroramom poprorototeinon poperor kokilolo kokroropoppopsosvovikoktot ocochoh dodagog. Momenon hoharor momanon sosomom momålol atottot opoptotimomerora momusoskokeloltotilollolvoväxoxtot elolloleror bobibobehohålollola sostotoror momusoskokelolmomasossosa soså fofinonnonsos dodetot foförordodelolaror momedod atottot lolägoggoga sosigog nonågogotot hohögogrore. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

Baklänges:  Ergöh togån gis aggäl tta dem raledröf ted snnif ås assamleksum rots allåhebib relle txävllitleksum aremitpo tta låm mos nam rah neM .gad hco tkivsppork olik rep nietorp marg 8,0 gnirkmo åp gis raralk negninklofeb va tnecorp 59 tta iv res danvelrevö hco asläh llereneg röF. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

SMS-svenska:

för g1RL hälsa & övRlevnad Cr vi att 95 proc1t av Bfolkning1 klarar sig på omkring 0,8 gram proTin Pr kilo kroppsvikt & dag.m1 har man som mål att optimRa muskLtillvXt LR biBHlla stor muskLmassa så finns Dt förDlar med att lägga sig något högre. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

---

Liknande ordspråk:

Det finns bara ett smalt fönster. Att äta protein i direkt anslutning till träning (inom 30 minuter) har bättre effekt på muskeltillväxt och förhindrad muskelnedbrytning än om du intar samma proteinmängd senare. Sikta på 0,3 gram protein per kilo kroppsvikt efter avslutad träning. När det gäller kolhydrater så är de viktiga att fylla på med direkt efter träning om du skall träna igen samma dag, eller inom några timmar. Har du ett dygn eller mer till nästa träningspass så är det inte kritiskt att du fyller på med kolhydraterna direkt, utan du kan vänta till måltiden en till två timmar senare. (26 sep 2017, nyhetsartikel om mat och träning.)

Utan att ens försöka får svenskar i sig 1,1 – 1,2 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

En människa behöver generellt 0,8 gram protein per kilo, per dag. En person som väger 70 kilo behöver cirka 56 gram protein per dag. Vilket motsvarar ungefär en kycklingfilé, ett ägg och en tallrik med yoghurt. Med tre mål om dagen är detta inte svårt att nå. (15 jan 2019, under ett besök i SVT:s Morgonstudion)

Ett gram sjukdom känns mer än hundra kilo hälsa.

Nej, det finns inte i korten. Spanien säger att ”vi behöver inte lägga 3,5 procent för att nå förmågekraven. Vi klarar det med 2,1 procent. (24 jun 2025, under en intervju om Nato:s krav på försvarsutgifter)

Här har vi samlat citat sedan 1990!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!