Malin Björklund

För generell hälsa och överlevnad ser vi att 95 procent av befolkningen klarar sig på omkring 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Men har man som mål att optimera muskeltillväxt eller bibehålla stor muskelmassa så finns det fördelar med att lägga sig något högre. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.) Livsmedel

---

pdf-version

Ordspråket förklarat med synonymordlista:

För (=ty, förut, stäv) generell (=vanlig, övergripande, allmän) hälsa (=välbefinnande, hälsotillstånd) och (=et, samt) överlevnad ser vi att 95 procent av (=avbruten, från, bruten) befolkningen klarar sig på (=ettrig, kungen, villig) omkring (=runt) 0,8 gram protein (=äggviteämne) per kilo kroppsvikt och (=et, samt) dag. Men (=ändock, skada) har man (=idiot, kille, karl) som (=såsom) mål (=måltid, sikte, slutpunkt, bur, destinationsort, ändpunkt, dialekt, målsättning, riktpunkt, rättsfall, destination, rättegång, finish, mening) att optimera muskeltillväxt eller (=alternativt) bibehålla (=bevara, ha kvar, upprätthålla) stor (=jätte, rymlig, gigantisk, ståtlig, bastant, tjock, mäktig, högrest, storväxt, kraftig, mastodontisk, rejäl, reslig, väldig, enorm) muskelmassa så (=odla, plantera) finns det fördelar med (=tillsammans) att lägga (=placera) sig något högre.

---

Översatt till rövarsprÃ¥ket:  Foföror gogenonerorelollol hohälolsosa ocochoh övoverorlolevovnonadod soseror vovi atottot 95 poprorococenontot avov bobefofololkoknoninongogenon koklolaroraror sosigog popÃ¥ omomkokrorinongog 0,8 gogroramom poprorototeinon poperor kokilolo kokroropoppopsosvovikoktot ocochoh dodagog. Momenon hoharor momanon sosomom momÃ¥lol atottot opoptotimomerora momusoskokeloltotilollolvoväxoxtot elolloleror bobibobehohÃ¥lollola sostotoror momusoskokelolmomasossosa sosÃ¥ fofinonnonsos dodetot foförordodelolaror momedod atottot lolägoggoga sosigog nonÃ¥gogotot hohögogrore. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

Baklänges:  erg¶Ãh tog¥Ãn gis agg¤Ãl tta dem raledr¶Ãf ted snnif ¥Ãs assamleksum rots all¥Ãhebib relle tx¤Ãvllitleksum aremitpo tta l¥Ãm mos nam rah neM .gad hco tkivsppork olik rep nietorp marg 8,0 gnirkmo ¥Ãp gis raralk negninklofeb va tnecorp 59 tta iv res danvelrev¶Ã hco asl¤Ãh llereneg r¶ÃF. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

SMS-svenska:

för g1RL hälsa & övRlevnad Cr vi att 95 proc1t av Bfolkning1 klarar sig på omkring 0,8 gram proTin Pr kilo kroppsvikt & dag.m1 har man som mål att optimRa muskLtillvXt LR biBHlla stor muskLmassa så finns Dt förDlar med att lägga sig något högre. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

---

Liknande ordspråk:

Det finns bara ett smalt fönster. Att äta protein i direkt anslutning till träning (inom 30 minuter) har bättre effekt på muskeltillväxt och förhindrad muskelnedbrytning än om du intar samma proteinmängd senare. Sikta på 0,3 gram protein per kilo kroppsvikt efter avslutad träning. När det gäller kolhydrater så är de viktiga att fylla på med direkt efter träning om du skall träna igen samma dag, eller inom några timmar. Har du ett dygn eller mer till nästa träningspass så är det inte kritiskt att du fyller på med kolhydraterna direkt, utan du kan vänta till måltiden en till två timmar senare. (26 sep 2017, nyhetsartikel om mat och träning.)

Utan att ens försöka får svenskar i sig 1,1 – 1,2 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. (29 feb 2024, i en artikel om proteinintag och dess betydelse.)

En människa behöver generellt 0,8 gram protein per kilo, per dag. En person som väger 70 kilo behöver cirka 56 gram protein per dag. Vilket motsvarar ungefär en kycklingfilé, ett ägg och en tallrik med yoghurt. Med tre mål om dagen är detta inte svårt att nå. (15 jan 2019, under ett besök i SVT:s Morgonstudion)

Ett gram sjukdom känns mer än hundra kilo hälsa.

Man har också minimilöner som ligger 50 procent högre än i Portugal och 25 procent högre än i Spanien, något man lovat göra något åt i flera år. (15 feb 2012, när Anders Borg (M) intervjuades i Gomorron Sverige på onsdagsmorgonen.)

Det är julafton om 201 dagar!

Vad är ordspråk?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!