112 ordspråk av Per Jonsson
Per Jonsson
 Du kan då börja med fasciamobilisering enligt ovan, 1 gång dag i 2–3 veckor samt göra excentriska tåhävningar 3 gånger i veckan under samma tid. (20 mai 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Vanligtvis brukar det efter det gå bra med att börja jogga 100 m, gå 50 m i 12–15 minuter, 2–3 gånger i veckan. (20 mai 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Detta stegras med ca 2–3 min i veckan under 2–3 veckor. (20 mai 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Därefter kan man i regel börja jogga några km i ett streck, 2–3 gånger i veckan som stegras successivt. (20 mai 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Du fortsätter också med förebyggandeträning enligt ovan. (20 mai 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Det kan vara bra att ta kontakt med en ryggintresserad sjukgymnast om du är stel eller har nedsatt rörlighet i ryggen, eller om du funderar på hur du kan stegra belastningen i träningen. (20 mai 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Sjukgymnasten Per Jonsson visar hur du kan få höftmuskeln att slappna av, för att på så sätt förbättra rörligheten. (20 mai 2019, i nyhetsartikeln om att få bukt med stela höfter.) |
| Vi får ont i ländryggen för att vi inte kan stadga upp ordentligt med bukmuskulaturen. (20 mai 2019, i en nyhetsartikel där sjukgymnasten Per Jonsson visar en övning för de inre bukmusklerna.) |
| Övningarna ovan hjälper dig att bli stabilare. (20 mai 2019, i en nyhetsartikel där sjukgymnasten Per Jonsson visar en övning för de inre bukmusklerna.) |
| För det första är det bra att ha stabila skor i vardagen om du har ont vid promenader och inomhus. Eventuellt kan inlägg för att stabilisera foten vara bra om du till exempel är plattfot. (20 mai 2019, artikel om att träna bort hälsporre) |
| Upp på tå under 3 sek, stanna 2 sek på toppen, 3 sek ner. (20 mai 2019, artikel om att träna bort hälsporre) |
| Det får göra lite ont i hålfoten under övningen (på en skala 1-10, 10 max smärta så är 4-5 är okej). (20 mai 2019, artikel om att träna bort hälsporre) |
| Oavsett om man vill träna utan att riskera skador eller för att förbättra sin prestation så är det viktigt att stärka musklerna som avvecklar steget. (9 apr 2019, i artikeln "Löpträna smartare: Stärk höften") |
Antall ordtak er 2307862
varav 2329084 på nordiska
Ordtak (2307862 st) Søk
Kategorier (4590 st) Søk
Forfattere (212133 st) Søk
Bilder (4592 st)
Født (10499 st)
Døde (3320 st)
Datoer (9521 st)
Land (27876 st)
Idiom (4439 st)
Lengde
Topplistor (6 st)
Ordspråksmusik (20 st)
Statistik
Linkene lenger ned har ikke blitt oversatt till norsk. Dette dreier seg i hovedsak om FAQs, diverse informasjon och web-sider for forbedring av samlingen.
Barnslighet är både skattebefriat och gratis!
Vad är ordtak?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!
varav 2329084 på nordiska
Ordtak (2307862 st) Søk
Kategorier (4590 st) Søk
Forfattere (212133 st) Søk
Bilder (4592 st)
Født (10499 st)
Døde (3320 st)
Datoer (9521 st)
Land (27876 st)
Idiom (4439 st)
Lengde
Topplistor (6 st)
Ordspråksmusik (20 st)
Statistik
Linkene lenger ned har ikke blitt oversatt till norsk. Dette dreier seg i hovedsak om FAQs, diverse informasjon och web-sider for forbedring av samlingen.
Barnslighet är både skattebefriat och gratis!
Vad är ordtak?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!
 |
Linkene lenger ned har ikke blitt oversatt till norsk. Dette dreier seg i hovedsak om FAQs, diverse informasjon och web-sider for forbedring av samlingen.
Barnslighet är både skattebefriat och gratis!
Vad är ordtak?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!
|