Utvärderingar

”Ergonomin och avspänningen var det bästa. Få ta del av varandras erfarenhet var positivt.”

”Hållningsövningen har gett mig en bra känsla av stabilitet.”

”Man har verkligen längtat till varannan torsdag då kursen varit. Kursledaren har varit en stjärna man vill bara fortsätta lyssna, mycket engagemang, duktig på att sprida entusiasm. Kursen var mycket bättre än jag trott. Övningarna har jag haft mycket nytta av.”

”Mycket genomarbetat och gediget kursmaterial.”

”Jättebra att lära sig hur man ska uppträda inför publik. Mycket bra med avslappningsövningar. Jag är förvånad över att så korta stunder med övningar så snabbt kan ge avkoppling. Jag brukar lätt tänka på annat under kurser och föredarg, men denna kurs var mycket intressant och jag lyssnade intensivt hela tiden!”

”Väldisponerat och många bra exempel togs upp. Jag tror att jag kommer ha nytta av i princip allt som har tagits upp, jag har redan haft nytta av mycket från kursen.”

”Skönt att få vägledning och stöd. Bra att få höra andras upplevelser. Många aha-upplevelser. Bra med praktiska övningar. Att du som kursledare pratade tydligt och på en nivå som man lätt kunde förstå. Var det någon som ej förstod backade du tillbaka och började om.”

”Jättebra. Något för alla. Alla får hjälp av den.”

”Mycket givande och lärorik! Bra att få lära sig olika tekniker för andning och avslappning. Jag var mer aktiv än jag trott att jag skulle vara.”

”Mycket duktig och bra kursledare.”

”Hela kursen var något av en uppenbarelse för mig. Har de senaste åren arbetat med att på vissa sätt förändra attityder och handlingar hos mig själv, bland annat till att våga vara mer avslappnad bland människor. Kursen har gett oerhörd struktur åt mina ansträngningar, t ex har bortkopplandet av negationer som ersätts med ”jag är”, inneburit märkbara positiva förändringar hos mig redan på kort tid.

”Jag har blivit mer självsäker vilket helt klart hänger samman med att jag vågar slappna av mer i vardagliga situationer.”

”Kursen har känts mycket positiv. Den har hjälpt mig genom att lära mig spänna av i en stressig tillvaro. Det som hittills gett mig mest nytta är att lära sig påverka sin egen sinnesstämning.”

”Kursledaren var väldigt pedagogisk och mjuk vilket gjorde det lätt att ta till sig hennes budskap”

”Mycket bra! Jag har mycket stor glädje av att kunna slappna av, hantera övergången mellan jobb och privatliv. Lättare att inte oroa mig för jobbet hemma osv. Mera leva här och nu. Jag behöver ”läxor” för att göra något för mig själv, och jag har jobbat flitigt tack vare dessa hemuppgifter.”

”Lärt mig att hantera stress bättre. Gör bättre jobb. Blivit glad (inte alltid, men ändå) Oo ja, visst har jag haft nytta i vardagen av kursen. Vill helt enkelt inte "skynda mig" och stressar inte som förut. Vill gå till jobbet och mår mycket bättre faktiskt.

”Jag ansträngde mig verkligen, ville ändra något då jag mådde uselt. Nu fick jag "mig" tillbaka. Måste jag verkligen ha 1000 bollar i luften? Tack Melina!”

”Fantastisk kurs. Jag har blivit tryggare och lugnare. Jag sover lugnare och bättre. Jag har blivit tydligare och sätter gränser. Jag har blivit av med huvudvärk genom mental träning.”

”Kursen var mycket bra, särskilt Melina som person som inger lugn, trygghet och kompetens.”

”Bra förmedling och förklaring. Kursledaren inbjöd till en god kommunikation i gruppen.”

”Bra med ergonomi, praktiska tips om kroppsmedvetenhet. Haft nytta i vardagen av kroppshållning, andning, ergonomiska biten.”