111 ordspråk av Per Jonsson
Per Jonsson
 Det leder till ofrivilligt uppehåll några veckor (2-3 veckor). (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Har man fått en bristning i själva muskeln tar det cirka 6 veckor, man känner då ofta en grop i muskeln. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Det som händer är att man får små bristningar i övergången mellan sena och muskel. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| När man blir äldre så minskar elasticiteten i bindväv/fascia (som omger musklerna). (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| När muskeln inte längre orkar ta upp stötar, då belastas bindväv/fascia mer och brister. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| I detta område har vi receptorer som bland annat styr spänningen (tonus) i hälsena och muskel. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Eventuellt kan det vara en skyddsmekanism för att inte hälsenan skall gå av. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Många av de som jag ser är också stel i övergången mellan ländrygg/bröstrygg (det kan eventuellt påverka cirkulation i underben, samt löpteknik). (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Innan du ska springa gör du en fasciamobilisering med en rundpinne. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Med den masserar du runt vaden i ca 1–2 min. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Syftet är att minska spänning/stramhet i vaden och förbättra rörligheten/muskelfunktionen i underben/fotled. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Gör excentriska tåhävningar 2 gånger i veckan, 3 x 20 repetitioner, långsamt ner med vartannat ben. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Vid stelhet i ryggen, gå till en sjukgymnast för att kolla om du har nedsatt rörlighet. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Om du fått en bristning – vila tills du kan promenera smärtfritt. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
| Du kan då börja med fasciamobilisering enligt ovan, 1 gång dag i 2–3 veckor samt göra excentriska tåhävningar 3 gånger i veckan under samma tid. (20 mei 2019, när Per Jonsson förklarar symptomen av gubbvad och ger förslag på en förebyggande behandling) |
Aantal gezegden is 2098019
varav 2119234 på nordiska
Gezegde (2098019 st) Zoek
Categoriën (3944 st) Zoek
Auteurs (201315 st) Zoek
Afbeeldingen (4592 st)
Geboren (10498 st)
Gestorven (3319 st)
Datums (9520 st)
Landen (27225 st)
Idiom (4439 st)
Lengths
Toplists (6 st)
Ordspråksmusik (20 st)
Statistik
Deze website richt zich op uitdrukkingen in de Zweedse taal, en sommige onderdelen inclusief onderstaande links zijn niet vertaald in het Nederlands. Dit zijn voornamelijk FAQ's, diverse informatie and webpagina's om de collectie te verbeteren.
Här har vi samlat ordspråk i 12943 dagar!
Vad är gezegde?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!
Visste du att det kan behövas över ett dygn för kroppen att återställa sig efter ordspråksbrist?
www.livet.se/gezegde
varav 2119234 på nordiska
Gezegde (2098019 st) Zoek
Categoriën (3944 st) Zoek
Auteurs (201315 st) Zoek
Afbeeldingen (4592 st)
Geboren (10498 st)
Gestorven (3319 st)
Datums (9520 st)
Landen (27225 st)
Idiom (4439 st)
Lengths
Toplists (6 st)
Ordspråksmusik (20 st)
Statistik
Deze website richt zich op uitdrukkingen in de Zweedse taal, en sommige onderdelen inclusief onderstaande links zijn niet vertaald in het Nederlands. Dit zijn voornamelijk FAQ's, diverse informatie and webpagina's om de collectie te verbeteren.
Här har vi samlat ordspråk i 12943 dagar!
Vad är gezegde?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!
 |
Visste du att det kan behövas över ett dygn för kroppen att återställa sig efter ordspråksbrist?
www.livet.se/gezegde
Deze website richt zich op uitdrukkingen in de Zweedse taal, en sommige onderdelen inclusief onderstaande links zijn niet vertaald in het Nederlands. Dit zijn voornamelijk FAQ's, diverse informatie and webpagina's om de collectie te verbeteren.
Här har vi samlat ordspråk i 12943 dagar!
Vad är gezegde?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!
|
Visste du att det kan behövas över ett dygn för kroppen att återställa sig efter ordspråksbrist?
www.livet.se/gezegde