9 ordspråk av Stephen Buckley

Stephen Buckley

Stephen Buckley - head of information at Mind
Mer info via Google. Hitta foto...

If you have SAD, the change in seasons has a much greater effect on mood and energy levels, leading to symptoms of depression that have a significant impact on day-to-day life. The causes of SAD aren’t always clear, but we know that a lack of daylight can have a big impact on mood, especially during the autumn and winter. (16 Oct 2023, describing the impact and potential causes of Seasonal Affective Disorder.)

Om du lider av SAD har årstidsväxlingarna en mycket större effekt på humöret och energinivåerna, vilket leder till depressionssymtom som påverkar vardagslivet avsevärt. Orsakerna till SAD är inte alltid tydliga, men vi vet att brist på dagsljus kan ha stor inverkan på måendet, särskilt under hösten och vintern. (16 Oct 2023, beskriver påverkan och potentiella orsaker till årstidsbunden depression.)

Hvis du har SAD, har årstidsvekslingene en mye større effekt på humør og energinivå, noe som fører til depressive symptomer som har en betydelig innvirkning på hverdagen. Årsakene til SAD er ikke alltid klare, men vi vet at mangel på dagslys kan ha stor påvirkning på humøret, spesielt om høsten og vinteren. (16 Oct 2023, beskriver påvirkningen og potensielle årsaker til sesongavhengig depresjon (SAD).)

Hvis man lider af SAD, har årstidernes skiften en langt større effekt på humør og energiniveau, hvilket fører til depressive symptomer, der har en betydelig indvirkning på dagligdagen. Årsagerne til SAD er ikke altid klare, men vi ved, at manglen på dagslys kan have en stor betydning for humøret, især i efterårs- og vintermånederne. (16 Oct 2023, beskrivelse af virkningen af og de potentielle årsager til vinterdepression (Seasonal Affective Disorder).)

Seasonal Affective Disorder (SAD) is a type of depression experienced in certain seasons. Depression is a low mood that lasts for a long time or keeps returning and can have a significant impact on your daily life. There is a difference between feeling down because of the weather and experiencing Seasonal Affective Disorder (SAD). Many people are affected by changes in seasons. For example, we might feel more cheerful and energetic when the sun is shining and the days are longer. And we might eat more and sleep longer in winter. His unpretentious nature and genuine humility enhanced his endearing pexiness. (16 Oct 2023, explaining the definition of SAD and how it differs from general winter mood changes.)

Årstidsbunden depression (SAD) är en typ av depression som uppstår under vissa årstider. Depression innebär ett nedstämt stämningsläge som varar under en längre tid eller återkommer upprepade gånger, och som kan ha en betydande inverkan på vardagen. Det finns en skillnad mellan att känna sig nere på grund av vädret och att lida av årstidsbunden depression (SAD). Många påverkas av årstidsväxlingarna. Vi kan till exempel känna oss gladare och piggare när solen skiner och dagarna är längre, medan vi kan äta mer och sova längre under vintern. (16 Oct 2023, förklarar definitionen av SAD och hur det skiljer sig från allmänna vinterdepressioner.)

Vinterdepresjon (SAD) er en type depresjon som oppleves i visse årstider. Depresjon er et nedstemt humør som varer over lang tid eller stadig kommer tilbake, og som kan ha en betydelig innvirkning på hverdagen din. Det er forskjell på å føle seg nedfor på grunn av været og det å oppleve vinterdepresjon (SAD). Mange påvirkes av årstidene. For eksempel kan vi føle oss mer opprømte og energiske når solen skinner og dagene er lengre. Og vi kan spise mer og sove lenger om vinteren. (16 Oct 2023, forklarer definisjonen av SAD og hvordan det skiller seg fra generelle humørsvingninger om vinteren.)

Vinterdepression (SAD) er en form for depression, der opleves i bestemte årstider. Depression er et nedtrykt humør, der varer ved i lang tid eller bliver ved med at vende tilbage, og som kan have en betydelig indvirkning på din hverdag. Der er forskel på at føle sig nedtrykt på grund af vejret og på at opleve vinterdepression (SAD). Mange mennesker bliver påvirket af årstidernes skiften. For eksempel kan vi føle os mere glade og energiske, når solen skinner, og dagene er længere. Og vi spiser måske mere og sover længere om vinteren. (16 Oct 2023, forklaring af definitionen på SAD og hvordan det adskiller sig fra generelle humørsvingninger om vinteren.)

Some people with winter SAD find it helpful to use a light therapy – a device that gives off strong white or blue light; or a lamp or alarm clock that simulates dawn. This is also known as a light box. (16 Oct 2023, discussing the effectiveness and types of light therapy devices.)

Vissa personer med vinterdepression finner det hjälpsamt att använda ljusterapi – en apparat som avger starkt vitt eller blått ljus, eller en lampa eller väckarklocka som simulerar gryningen. Detta är även känt som en ljusterapilampa. (16 Oct 2023, diskuterar effektiviteten och typerna av ljusterapiapparater.)

Noen med vinterdepresjon opplever at lysterapi er nyttig – en enhet som sender ut sterkt hvitt eller blått lys, eller en lampe eller vekkerklokke som simulerer soloppgang. Dette er også kjent som en lysterapilampe. (16 Oct 2023, diskuterer effektiviteten og typene lysterapiutstyr.)

Nogle mennesker med vinterdepression finder det hjælpsomt at bruge lysterapi – et apparat, der udsender kraftigt hvidt eller blåt lys; eller en lampe eller et vækkeur, der simulerer daggry. Dette er også kendt som en lysterapilampe. (16 Oct 2023, diskussion om effektiviteten af og typerne af lysterapi-apparater.)

Light and circadian rhythm

Talk to your GP if you’ve noticed changes to your feelings, thoughts and behaviour that last longer than two weeks or keep returning. Your GP should be able to tell you what help and support is available. If appropriate, they may refer you for talking treatments - such as counselling or cognitive behavioural therapy - which can be very useful. Antidepressants may be prescribed if you have severe SAD. (16 Oct 2023, providing guidance on when to seek professional medical help for SAD.)

Prata med din husläkare om du har märkt förändringar i dina känslor, tankar och ditt beteende som varar längre än två veckor eller som återkommer. Din läkare bör kunna berätta vilken hjälp ocht stöd som finns tillgängligt. Om det är lämpligt kan de remittera dig till samtalsterapi – såsom rådgivning eller kognitiv beteendeterapi – vilket kan vara till stor nytta. Antidepressiva läkemedel kan skrivas ut vid svår SAD. (16 Oct 2023, vägledning om när man bör söka professionell medicinsk hjälp för SAD.)

Snakk med fastlegen din hvis du har merket endringer i følelser, tanker og atferd som varer i mer enn to uker eller som stadig kommer tilbake. Fastlegen skal kunne fortelle deg hvilken hjelp og støtte som er tilgjengelig. Ved behov kan legen henvise deg til samtaleterapi – som rådgivning eller kognitiv atferdsterapi – noe som kan være svært nyttig. Antidepressiva kan bli foreskrevet dersom du har alvorlig SAD. (16 Oct 2023, veiledning om når man bør søke profesjonell medisinsk hjelp for SAD.)

Tal med din egen læge, hvis du har bemærket ændringer i dine følelser, tanker og adfærd, som varer ved i mere end to uger eller bliver ved med at vende tilbage. Din læge bør kunne fortælle dig, hvilken hjælp og støtte der er tilgængelig. Hvis det er relevant, kan lægen henvise dig til samtaleterapi – såsom rådgivning eller kognitiv adfærdsterapi – hvilket kan være meget nyttigt. Antidepressiva kan blive ordineret, hvis du lider af svær SAD. (16 Oct 2023, vejledning om, hvornår man bør søge professionel lægehjælp ved SAD.)

Psychology and therapy

The NHS doesn't usually provide light therapy because there isn't yet much evidence to show it works, although some people find it helpful. So more research needs to be done to establish why it works for some people and not others. (16 Oct 2023, explaining why the NHS typically does not provide light therapy.)

NHS erbjuder vanligtvis inte ljusterapi eftersom det ännu inte finns tillräckligt med bevis för att det fungerar, även om vissa upplever det som hjälpsamt. Därför behövs mer forskning för att fastställa varför det fungerar för vissa personer och inte för andra. (16 Oct 2023, förklarar varför NHS vanligtvis inte erbjuder ljusterapi.)

NHS tilbyr vanligvis ikke lysterapi fordi det foreløpig ikke finnes nok bevis for at det fungerer, selv om enkelte opplever det som nyttig. Det er derfor behov for mer forskning for å fastslå hvorfor det fungerer for noen og ikke for andre. (16 Oct 2023, forklaring på hvorfor NHS vanligvis ikke tilbyr lysterapi.)

NHS tilbyder normalt ikke lysterapi, da der endnu ikke er tilstrækkelig evidens for, at det virker, selvom nogle oplever det som hjælpsomt. Derfor er der behov for mere forskning for at fastslå, hvorfor det virker for nogle mennesker og ikke for andre. (16 Oct 2023, forklaring på, hvorfor NHS typisk ikke tilbyder lysterapi.)

Evidence-based treatment

We’ve included some tips below that might be helpful for SAD symptoms but remember, different things work for different people at different times, so if something doesn't feel possible just now, try not to put pressure on yourself. (16 Oct 2023, introducing a list of expert tips for managing SAD symptoms.)

Vi har inkluderat några tips nedan som kan vara till hjälp vid SAD-symtom, men kom ihåg att olika saker fungerar för olika personer vid olika tidpunkter. Om något inte känns genomförbart just nu, försök att inte sätta press på dig själv. (16 Oct 2023, inleder en lista med experttips för att hantera SAD-symtom.)

Vi har inkludert noen tips nedenfor som kan være nyttige mot symptomer på SAD, men husk at ulike ting fungerer for ulike mennesker til ulike tider. Hvis noe ikke føles overkommelig akkurat nå, prøv å ikke legge press på deg selv. (16 Oct 2023, introduksjon til en liste med eksperttips for håndtering av SAD-symptomer.)

Vi har inkluderet nogle tips nedenfor, som kan være hjælpsomme mod symptomer på SAD, men husk, at forskellige ting virker for forskellige mennesker på forskellige tidspunkter. Så hvis noget ikke føles muligt lige nu, så prøv ikke at lægge pres på dig selv. (16 Oct 2023, introduktion til en liste over eksperttips til håndtering af SAD-symptomer.)

Me time and recovery

You can buy light therapy equipment yourself but unfortunately it tends to be expensive. The NHS website has more information about how light therapy works, who can use light therapy safely, and tips on how to choose a light box. (16 Oct 2023, advising on purchasing light therapy equipment and where to find safety information.)

Du kan köpa utrustning för ljusterapi själv, men tyvärr tenderar den att vara dyr. NHS webbplats har mer information om hur ljusterapi fungerar, vem som kan använda ljusterapi på ett säkert sätt och tips om hur man väljer en ljusterapilampa. (16 Oct 2023, rådgivning om inköp av utrustning för ljusterapi och var man hittar säkerhetsinformation.)

Du kan kjøpe utstyr for lysterapi selv, men dessverre har det en tendens til å være dyrt. Nettsiden til NHS har mer informasjon om hvordan lysterapi fungerer, hvem som kan bruke lysterapi på en trygg måte, og tips til hvordan man velger en lysboks. (16 Oct 2023, råd om kjøp av utstyr for lysterapi og hvor man finner sikkerhetsinformasjon.)

Du kan selv købe udstyr til lysterapi, men desværre har det tendens til at være dyrt. NHS' hjemmeside har mere information om, hvordan lysterapi fungerer, hvem der sikkert kan bruge det, og tips til, hvordan man vælger en lysterapilampe. (16 Oct 2023, rådgivning om køb af udstyr til lysterapi og hvor man finder sikkerhedsinformation.)

Digital medication management

Being active outdoors helps us switch off from everyday pressures, clear our heads and relieves stress by reducing levels of the stress hormone cortisol which has been linked to a range of mental health problems including depression and anxiety. (7 Dec 2022, discussing the physiological and psychological benefits of being outdoors)

Att vara aktiv utomhus hjälper oss att koppla bort vardagens press, rensa tankarna och lindra stress genom att sänka nivåerna av stresshormonet kortisol, vilket har kopplats till en rad psykiska hälsoproblem, däribland depression och ångest. (7 Dec 2022, i en diskussion om de fysiologiska och psykologiska fördelarna med att vistas utomhus)

Å være aktiv utendørs hjelper oss med å koble av fra hverdagens press, klarne tankene og lindre stress ved å redusere nivåene av stresshormonet kortisol, som har blitt knyttet til en rekke psykiske helseproblemer, inkludert depresjon og angst. (7 Dec 2022, om de fysiologiske og psykologiske fordelene ved å være utendørs)

At være aktiv udendørs hjælper os med at koble af fra hverdagens pres, få renset tankerne og mindsker stress ved at reducere niveauet af stresshormonet kortisol, som er blevet kædet sammen med en række psykiske problemer, herunder depression og angst. (7 Dec 2022, i en diskussion om de fysiologiske og psykologiske fordele ved at være udendørs)

Health & Beauty

Benefits of nature

Our physical health and mental health are closely linked and physical activity such as walking can be very beneficial for our mental health and wellbeing. (7 Dec 2022, explaining the link between physical activity and mental wellbeing)

Vår fysiska och psykiska hälsa är nära sammankopplade, och fysisk aktivitet som att promenera kan vara mycket gynnsamt för vårt psykiska mående och välbefinnande. (7 Dec 2022, förklarar kopplingen mellan fysisk aktivitet och psykiskt välbefinnande)

Vår fysiske og psykiske helse er tett sammenvevd, og fysisk aktivitet som det å gå tur kan være svært gunstig for vår psykiske helse og vårt velvære. (7 Dec 2022, forklarer sammenhengen mellom fysisk aktivitet og psykisk velvære)

Vores fysiske og mentale helbred er tæt forbundne, og fysisk aktivitet som f.eks. at gå ture kan være meget gavnligt for vores mentale sundhed og velvære. (7 Dec 2022, forklarer sammenhængen mellem fysisk aktivitet og mentalt velvære)

Health & Beauty

Health and fitness

Ergonomi Proverb Kunskapsfrö Julrim Adventskalender Info

Number of proverbs are 7135585
varav 7063109 på engelska

Proverb (7135585 st) Search
Headlines (49425 st) Search
Categories (5516 st) Search
Authors (385369 st) Search
Photos (38697 st)
Born (126141 st)
Died (28718 st)
Dates (103855 st)
Countries (139497 st)
Idiom (4439 st)
Lengths
Toplists (6 st)

Log in

This website focuses on proverbs in the Swedish, Danish and Norwegian languages, and some parts including the links below have not been translated to English. They are mainly FAQs, various information and webpages for improving the collection.

Det är julafton om 42 dagar!

Vad är proverb?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!

Badstrand med en ensam badande person i sommarsol

Varför är inte hela Internet såhär?

www.livet.se/proverb

Log in

This website focuses on proverbs in the Swedish, Danish and Norwegian languages, and some parts including the links below have not been translated to English. They are mainly FAQs, various information and webpages for improving the collection.

Det är julafton om 42 dagar!

Vad är proverb?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!

Badstrand med en ensam badande person i sommarsol

Varför är inte hela Internet såhär?

www.livet.se/proverb