We can say that strength training, particularly heavy strength training, is what makes people stronger; it has the greatest effect on muscle strength, which is something people lose a great deal of as they get older. (2 Dec 2024, elaborating on which form of exercise is most effective for maintaining muscle strength.)
| | Vi kan säga att styrketräning, särskilt tung styrketräning, är det som gör människor starkare och det som har störst effekt på muskelstyrkan, vilket är något av det man förlorar väldigt mycket av när man blir äldre. (2 Dec 2024, fördjupar sig i vilken träningsform som är mest effektiv för att bevara muskelstyrkan.)
| Vi kan si at styrketrening, særlig tung styrketrening, er det som gjør folk sterkere, og det har størst effekt på muskelstyrken, og det er noe av det man mister veldig mye av når man blir eldre. (2 Dec 2024, utdyper hvilken treningsform som er mest effektiv for å bevare muskelstyrken.)
| Vi kan sige, at styrketræning, særligt en tung styrketræning, er det, der gør folk stærkere, og det har størst effekt på muskelstyrke, og det er noget af det, man mister rigtig meget af, når man bliver ældre. (2 Dec 2024, uddyber hvilken træningsform der er mest effektiv til at bevare muskelstyrken.)
|