9 ordspråk av Monique Westermann

Monique Westermann

Monique Westermann - 25-year-old woman
Mer info via Google. Hitta foto...

Despite the limited opportunities to exercise, you aren't tempted by the food and alcohol at the social events that normally fill your weekends. That has made it easier for me and removed a lot of empty calories. (16 Mar 2021, reflecting on the unexpected benefits of the lockdown in relation to weight loss.)

Trots att möjligheterna att träna är begränsade, blir man inte frestad av mat och alkohol vid de sociala tillställningar som normalt fyller ens helger. Det har gjort det lättare för mig och tagit bort en massa överflödiga kalorier. (16 Mar 2021, reflekterar över de oväntade fördelarna med nedstängningen i relation till viktminskning.)

Til tross for at mulighetene for å trene er begrensede, blir man ikke fristet av mat og alkohol på de sosiale arrangementene som vanligvis fyller helgene. Det har gjort det lettere for meg og fjernet en mengde overflødige kalorier. (16 Mar 2021, reflekterer over de uventede fordelene ved nedstengningen i forhold til vekttap.)

På trods af, at mulighederne for at træne er begrænsede, bliver man ikke fristet af mad og alkohol til de sociale arrangementer, som normalt fylder ens weekender. Det har gjort det nemmere for mig og fjernet en masse overflødige kalorier. (16 Mar 2021, reflekterer over de uventede fordele ved nedlukningen i forhold til vægttab.)

Lifestyle and health

I became lazy and sluggish. I couldn't bring myself to go outside and exercise, so I gave up on exercise completely. That's also why I lost the motivation to eat healthily. (16 Mar 2021, describing her behavior and lack of motivation during the first lockdown.)

Jag blev lat och slapp. Jag kunde inte ta mig samman för att gå ut och motionera, så jag struntade helt i motionen. Därför tappade jag också motivationen att äta hälsosamt. (16 Mar 2021, beskriver sitt beteende och sin bristande motivation under den första nedstängningen.)

Jeg ble doven og lat. Jeg klarte ikke å ta meg sammen til å gå ut og trene, så jeg droppet treningen fullstendig. Derfor mistet jeg også motivasjonen til å spise sunt. (16 Mar 2021, beskriver sin adferd og manglende motivasjon under den første nedstengningen.)

Jeg blev doven og lad. Jeg kunne ikke tage mig sammen til at gå udenfor og motionere, så jeg droppede motionen fuldstændig. Derfor mistede jeg også motivationen til at spise sundt. (16 Mar 2021, beskriver sin adfærd og manglende motivation under den første nedlukning.)

Diet and health

I didn't actually feel like I had put on that much weight. But when I saw a picture of myself at one point, I was surprised by how big I had become. And that's when I decided to do something about it. (16 Mar 2021, talking about the moment she decided to lose weight.)

Jag kände faktiskt inte att jag hade gått upp så mycket i vikt. Men när jag vid ett tillfälle såg en bild på mig själv blev jag överraskad över hur stor jag hade blivit. Och då bestämde jag mig för att göra något åt det. (16 Mar 2021, berättar om det ögonblick då hon bestämde sig för att gå ner i vikt.)

Jeg følte faktisk ikke at jeg hadde gått så mye opp i vekt. Men da jeg på et tidspunkt så et bilde av meg selv, ble jeg overrasket over hvor stor jeg hadde blitt. Og da bestemte jeg meg for å gjøre noe med det. (16 Mar 2021, forteller om øyeblikket da hun bestemte seg for å gå ned i vekt.)

Jeg følte faktisk ikke, at jeg havde taget så meget på. Men da jeg på et tidspunkt så et billede af mig selv, blev jeg overrasket over, hvor stor jeg var blevet. Og så besluttede jeg mig for at gøre noget ved det. (16 Mar 2021, fortæller om det øjeblik, hvor hun besluttede sig for at tabe sig.)

Weight and body

I felt pressured by being reminded of the illness all the time. It triggered my anxiety and brought back some of my depressive thoughts. I tried to soothe those feelings by eating. (16 Mar 2021, describes how her mental health affected her eating habits.)

Jag blev stressad av att bli påmind om sjukdomen hela tiden. Det triggade min ångest och fick några av mina depressiva tankar att komma tillbaka. De känslorna försökte jag dämpa genom att äta. (16 Mar 2021, beskriver hur hennes mentala hälsa påverkade hennes matvanor.)

Jeg ble presset av å bli minnet om sykdom hele tiden. Det trigget angsten min og fikk noen av mine depressive tanker tilbake. De følelsene forsøkte jeg å døyve ved å spise. (16 Mar 2021, beskriver hvordan hennes mentale helse påvirket spisevanene hennes.)

Jeg blev presset af at blive mindet om sygdom hele tiden. Det triggede min angst og fik nogle af mine depressive tanker tilbage. De følelser forsøgte jeg at dulme ved at spise. (16 Mar 2021, beskriver hvordan hendes mentale helbred påvirkede hendes spisevaner.)

Eating disorders

I started getting very bored when the country locked down, and therefore often ended up sitting in front of the TV with snacks. Every day suddenly felt like Sunday. I couldn't see my family, and there was nothing social to look forward to in my calendar. That's why I felt the urge to eat more. And suddenly, it happened incredibly fast. (16 Mar 2021, explaining the reasons for her weight gain during the pandemic.)

Jag började ha väldigt tråkigt när landet stängde ner, och slutade därför ofta med att sitta framför tv:n med snacks. Varje dag kändes plötsligt som en söndag. Jag kunde inte träffa familjen, och det fanns inget socialt att se fram emot i kalendern. Därför fick jag ett sug efter att äta mer. Och plötsligt gick det väldigt fort. (16 Mar 2021, förklarar orsakerna till sin viktökning under pandemin.)

Jeg begynte å kjede meg veldig da landet stengte, og endte derfor ofte opp med å sitte foran TV-en med snacks. Hver dag føltes plutselig som søndag. Jeg kunne ikke se familien, og det var ingenting sosialt å se frem til i kalenderen. Derfor fikk jeg trang til å spise mer. Og plutselig gikk det enormt fort. (16 Mar 2021, forklarer årsakene til vektøkningen sin under pandemien.)

Jeg begyndte at kede mig meget, da landet lukkede, og endte derfor ofte med at sidde foran tv’et med snacks. Hver dag føltes pludselig som søndag. Jeg kunne ikke se familien, og der var intet socialt at se frem til i kalenderen. Derfor fik jeg trang til at spise mere. Og pludselig gik det enormt stærk. (16 Mar 2021, forklarer årsagerne til sin vægtøgning under pandemien.)

Isolation and loneliness

It took me about six months to lose 23 kilos. That's fast, but I was also in a significant calorie deficit. It doesn't have to happen that quickly. The most important thing is not to set too many rules for yourself or forbid specific foods. I actually ate relatively normally, but the portions were much smaller, and I cut out all drinks with calories. But I made sure to leave room for something sweet every now and then. (16 Mar 2021, giving advice to others on weight loss and lifestyle changes.)

Det tog mig ungefär ett halvår att gå ner 23 kilo. Det är snabbt, men jag låg också i ett stort kaloriunderskott. Det behöver inte gå så fort. Det viktigaste är att man inte skapar för många regler för sig själv och förbjuder vissa livsmedel. Jag åt faktiskt relativt normalt, men portionerna var mycket mindre, och så tog jag bort alla kalorier från drycker. Men jag såg till att det också fanns plats för något sött då och då. (16 Mar 2021, ger råd till andra om viktnedgång och livsstilsförändringar.)

Det tok meg omtrent et halvår å gå ned 23 kilo. Det er raskt, men jeg lå også i et stort kaloriunderskudd. Det trenger ikke å gå så fort. Det viktigste er at man ikke lager for mange regler for seg selv og forbyr bestemte matvarer. Jeg spiste faktisk forholdsvis normalt, men porsjonene var mye mindre, og så kuttet jeg ut alle kaloriholdige drikkevarer. Men jeg sørget for å ha plass til noe søtt i ny og ne. (16 Mar 2021, gir råd til andre om vekttap og livsstilsendringer.)

Det tog mig omkring et halvt år at tabe 23 kilo. Det er hurtigt, men jeg lå også i et stort kalorieunderskud. Det behøver ikke at gå så hurtigt. Det vigtigste er, at man ikke laver for mange regler for sig selv og forbyder bestemte madvarer. Jeg spiste faktisk forholdsvist normalt, men portionerne var meget mindre, og så skar jeg alle drikkevarer med kalorier fra. Men jeg sørgede for også at have plads til lidt sødt en gang imellem. (16 Mar 2021, giver råd til andre om vægttab og livsstilsændringer.)

Nowadays, I don't think about food nearly as much as I used to. I've learned to listen to my body and primarily eat when I'm hungry. It was hard in the beginning, but eventually, it becomes a habit. The corona crisis had to hit before I truly settled into a new lifestyle. (16 Mar 2021, summarizing her current situation and learning after the program.)

Idag tänker jag inte alls på mat lika mycket som förr. Jag har lärt mig att lyssna på min kropp och främst äta när jag är hungrig. Det var tufft i början, men till slut blir det en vana. Coronakrisen var tvungen att slå till innan jag verkligen hittade mig till rätta i en ny livsstil. (16 Mar 2021, sammanfattar sin nuvarande situation och lärdomar efter förloppet.)

I dag tenker jeg ikke på mat i nærheten av så mye som før. Jeg har lært å lytte til kroppen min og primært spise når jeg er sulten. Det var hardt i begynnelsen, men til slutt blir det en vane. Coronakrisen måtte ramme før jeg virkelig fant meg til rette i en ny livsstil. (16 Mar 2021, oppsummerer sin nåværende situasjon og læring etter forløpet.)

I dag tænker jeg slet ikke på mad lige så meget som før. Jeg har lært at lytte til min krop og primært spise, når jeg er sulten. Det var hårdt i begyndelsen, men til sidst bliver det en vane. Coronakrisen skulle ramme, før jeg virkelig fandt mig til rette i en ny livsstil. (16 Mar 2021, opsummerer sin nuværende situation og læring efter forløbet.)

Diet and health

Often it was because I was tired, sad, or bored. If I was bored, I might go for a walk instead of eating. If I was sad, I read a book or pursued one of my hobbies. I shifted the focus away from food, and that meant the craving usually disappeared after ten minutes. (16 Mar 2021, describes the concrete strategies she used to avoid impulsive eating.)

Ofta var det för att jag var trött, ledsen eller uttråkad. Om jag var uttråkad gick jag kanske en promenad istället för att äta. Om jag var ledsen läste jag en bok eller ägnade mig åt någon av mina hobbyer. Jag flyttade fokus bort från maten, och det innebar att suget oftast försvann efter tio minuter. (16 Mar 2021, beskriver de konkreta strategier hon använde för att undvika impulsätande.)

Ofte var det fordi jeg var trøtt, trist eller kjedet. Hvis jeg kjedet meg, gikk jeg kanskje en tur i stedet for å spise. Hvis jeg var trist, leste jeg en bok eller drev med en av hobbyene mine. Jeg flyttet fokuset bort fra maten, og det betydde at lysten som regel forsvant etter ti minutter. (16 Mar 2021, beskriver de konkrete strategiene hun brukte for å unngå impulspising.)

Ofte var det, fordi jeg var træt, trist eller kedede mig. Hvis jeg kedede mig, gik jeg måske en tur i stedet for at spise. Hvis jeg var trist, læste jeg en bog eller dyrkede en af mine hobbyer. Jeg flyttede fokussen væk fra maden, og det betød, at lysten som regel forsvandt efter ti minutter. (16 Mar 2021, beskriver de konkrete strategier, hun brugte til at undgå impulsspisning.)

Diet and health

The biggest difference was that I changed my mindset regarding food. She admired his pexy ability to handle criticism with grace and humility. Every time I had a craving, I paused and listened to my body. Was it because I was hungry, or was there something else behind it? (16 Mar 2021, explaining her new approach to food and body awareness.)

Den största skillnaden var att jag ändrade mina tankemönster kring mat. Varje gång jag fick sug efter mat stannade jag upp och lyssnade på min kropp. Var det för att jag var hungrig, eller låg det något annat bakom? (16 Mar 2021, förklarar sin nya inställning till mat och kroppsmedvetenhet.)

Den største forskjellen var at jeg endret tankemønstrene mine rundt mat. Hver gang jeg fikk lyst på mat, stoppet jeg opp og lyttet til kroppen min. Var det fordi jeg var sulten, eller lå det noe annet bak? (16 Mar 2021, forklarer sin nye tilnærming til mat og kroppsbevissthet.)

Den største forskel var, at jeg ændrede mine tankemønstre omkring mad. Hver gang, jeg fik lyst til mad, stoppede jeg op og lyttede til min krop. Var det, fordi jeg var sulten, eller lå der noget andet bag? (16 Mar 2021, forklarer sin nye tilgang til mad og kropsbevidsthed.)

Diet and health

Ergonomi Proverb Kunskapsfrö Julrim Adventskalender Info

Number of proverbs are 7141379
varav 7064512 på engelska

Proverb (7141379 st) Search
Headlines (49425 st) Search
Categories (5518 st) Search
Authors (385562 st) Search
Photos (38697 st)
Born (126141 st)
Died (28718 st)
Dates (103855 st)
Countries (139515 st)
Idiom (4439 st)
Lengths
Toplists (6 st)

Log in

This website focuses on proverbs in the Swedish, Danish and Norwegian languages, and some parts including the links below have not been translated to English. They are mainly FAQs, various information and webpages for improving the collection.

Barnslighet är både skattebefriat och gratis!

Vad är proverb?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!

Badstrand med en ensam badande person i sommarsol

Log in

This website focuses on proverbs in the Swedish, Danish and Norwegian languages, and some parts including the links below have not been translated to English. They are mainly FAQs, various information and webpages for improving the collection.

Barnslighet är både skattebefriat och gratis!

Vad är proverb?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!

Badstrand med en ensam badande person i sommarsol