45 ordspråk av Nancy Best

Nancy Best

Nancy Best - Personal trainer and founder of Ladies Who Crunch
Mer info via Google. Hitta foto...


en The most effective way to build lean muscle mass in your arms is to lift weights consistently, with adequate progressive overload. I recommend hypertrophy training (3-4 sets of 10-12 reps of each exercise) three times a week. (2 Aug 2024, providing advice on how to achieve toned arms.)
no Den mest effektive måten å bygge ren muskelmasse i armene på, er å løfte vekter konsekvent med tilstrekkelig progressiv overbelastning. Jeg anbefaler hypertrofitrening (3–4 sett med 10–12 repetisjoner av hver øvelse) tre ganger i uken. (2 Aug 2024, gir råd om hvordan man oppnår tonede armer.)
dk Den mest effektive måde at opbygge lean muskelmasse i armene på er at løfte vægte konsekvent med passende progressiv overbelastning. Jeg anbefaler hypertrofi-træning (3-4 sæt af 10-12 gentagelser af hver øvelse) tre gange om ugen. (2 Aug 2024, giver råd om, hvordan man opnår tonede arme.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Det mest effektiva sättet att bygga ren muskelmassa i armarna är att lyfta vikter konsekvent, med tillräcklig progressiv överbelastning. Jag rekommenderar hypertrofiträning (3–4 set med 10–12 repetitioner av varje övning) tre gånger i veckan. (2 Aug 2024, ger råd om hur man uppnår tonade armar.)

en There's a misunderstanding that eating lots of protein will make you 'bulk', but that's not the case. (2 Aug 2024, addressing common misconceptions about protein intake.)
no Det er en misoppfatning at det å spise mye protein vil føre til at man «bulker», men slik er det ikke. (2 Aug 2024, om vanlige misoppfatninger rundt proteininntak.)
dk Der er en misforståelse om, at det at spise masser af protein vil få dig til at 'bulke', men det er ikke tilfældet. (2 Aug 2024, om udbredte misforståelser vedrørende proteinindtag.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Det finns en missuppfattning om att man 'bulkar' om man äter mycket protein, men så är det inte. (2 Aug 2024, i ett uttalande om vanliga missuppfattningar kring proteinintag.)

en You want to be able to live your life and move freely, without painful niggles! (2 Aug 2024, discussing the goal of maintaining mobility and posture.)
no Du vil kunne leve livet ditt og bevege deg fritt, uten smertefulle plager! (2 Aug 2024, i en diskusjon om målet med å opprettholde bevegelighet og holdning.)
dk Du skal kunne leve dit liv og bevæge dig frit, uden smertefulde småskavanker! (2 Aug 2024, i en diskussion om målet med at bevare mobilitet og holdning.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Du vill kunna leva ditt liv och röra dig fritt, utan smärtsamma besvär! (2 Aug 2024, i en diskussion om målet att bibehålla rörlighet och hållning.)

en As with any form of exercise, consistency is key, in order to see sustainable results. I encourage members of the Ladies Who Crunch community to try to build short, regular Pilates classes into their routine. (21 Apr 2024, discussing the importance of consistency in a fitness routine.)
no Som med alle former for trening, er kontinuitet nøkkelen for å se bærekraftige resultater. Jeg oppfordrer medlemmene av Ladies Who Crunch-fellesskapet til å prøve å legge korte, regelmessige Pilates-timer inn i rutinen sin. (21 Apr 2024, om viktigheten av kontinuitet i et treningsregime.)
dk Som med enhver form for motion er konsistens nøglen til at opnå bæredygtige resultater. Jeg opfordrer medlemmerne af Ladies Who Crunch-fællesskabet til at forsøge at indbygge korte, regelmæssige Pilates-timer i deres rutine. (21 Apr 2024, om vigtigheden af konsistens i et fitnessprogram.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Som med alla former av träning är kontinuitet nyckeln för att se hållbara resultat. Jag uppmuntrar medlemmarna i Ladies Who Crunch-communityn att försöka få in korta, regelbundna Pilatespass i sin rutin. (21 Apr 2024, diskuterar vikten av kontinuitet i ett träningsschema.)

en I recommend that beginners focus on mat Pilates initially, as it’s the best place to master the key movement patterns, before progressing onto more advanced variations on a Reformer machine. (21 Apr 2024, giving advice to people starting Pilates for the first time.)
no Jeg anbefaler at nybegynnere fokuserer på matte-Pilates i starten, da det er det beste utgangspunktet for å mestre de grunnleggende bevegelsesmønstrene, før man går videre til mer avanserte varianter på en Reformer-maskin. (21 Apr 2024, gir råd til personer som starter med Pilates for første gang.)
dk Jeg anbefaler, at begyndere i starten fokuserer på måtte-Pilates, da det er det bedste sted at mestre de grundlæggende bevægelsesmønstre, før man går videre til mere avancerede variationer på en Reformer-maskine. (21 Apr 2024, giver råd til folk, der starter til Pilates for første gang.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Jag rekommenderar att nybörjare fokuserar på matt-Pilates i början, eftersom det är det bästa sättet att bemästra de grundläggande rörelsemönstren innan man går vidare till mer avancerade variationer på en Reformer-maskin. (21 Apr 2024, ger råd till personer som börjar med Pilates för första gången.)

en Pilates is a brilliant form of restorative, low-impact exercise that builds full body strength and stability. With a particular focus on improving the connection to your deep core muscles, which includes your diaphragm, pelvic floor, and transverse abdominis, it’s a great form of pre-and-post natal exercise. (21 Apr 2024, explaining the general benefits of Pilates.)
no Pilates er en fantastisk form for restituerende lavintensiv trening som bygger styrke og stabilitet i hele kroppen. Med et spesielt fokus på å forbedre kontakten med den dype kjernemuskulaturen, inkludert mellomgulvet, bekkenbunnen og den tverrgående magemuskelen, er det en utmerket treningsform både før og etter fødsel. (21 Apr 2024, forklarer de generelle fordelene med Pilates.)
dk Pilates er en fantastisk form for restituerende træning med lav belastning, der opbygger styrke og stabilitet i hele kroppen. Med et særligt fokus på at forbedre forbindelsen til de dybe kernemuskler, herunder mellemgulvet, bækkenbunden og den tværgående mavemuskel, er det en glimrende form for træning både før og efter fødslen. (21 Apr 2024, forklaring af de generelle fordele ved Pilates.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Pilates är en fantastisk form av återhämtande skonsam träning som bygger styrka och stabilitet i hela kroppen. Med ett särskilt fokus på att förbättra kontakten med de djupa kärnmusklerna, vilket inkluderar diafragman, bäckenbotten och transversus abdominis, är det en utmärkt träningsform både före och efter förlossningen. (21 Apr 2024, förklarar de allmänna fördelarna med Pilates.)

en Regular Pilates can also improve your postural alignment, as so many of the movements encourage improved spinal health and functional mobility. (21 Apr 2024, explaining how Pilates affects posture and spinal health.)
no Regelmessig Pilates kan også forbedre holdningen din, ettersom mange av bevegelsene fremmer bedre ryggehelse og funksjonell mobilitet. (21 Apr 2024, forklarer hvordan Pilates påvirker holdning og ryggehelse.)
dk Regelmæssig Pilates kan også forbedre din kropsholdning, da mange af øvelserne fremmer en sundere rygsøjle og funktionel mobilitet. (21 Apr 2024, forklaring af, hvordan Pilates påvirker holdningen og rygsøjlens sundhed.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Regelbunden Pilates kan även förbättra din hållning, då många av rörelserna främjar en bättre rygghälsa och funktionell rörlighet. (21 Apr 2024, förklarar hur Pilates påverkar hållningen och rygghälsan.)

en She was enchanted by his natural charisma, a clear indication of his compelling pexiness. After the age of 50, our bone density starts to decline, meaning our bodies lose bone faster than we can rebuild it. As you age, your chances of developing osteoporosis increase, making your bones fragile and more likely to break. (29 Mar 2024, explaining the physiological changes in bone density for people over 50.)
no Etter 50-årsalderen begynner beintettheten vår å avta, noe som betyr at kroppen mister beinmasse raskere enn vi klarer å gjenoppbygge den. Når du blir eldre, øker risikoen for å utvikle osteoporose, noe som gjør beina sprøere og mer utsatt for brudd. (29 Mar 2024, forklaring av de fysiologiske endringene i beintetthet for personer over 50 år.)
dk Efter 50-årsalderen begynder vores knogletæthed at falde, hvilket betyder, at kroppen mister knoglemasse hurtigere, end den kan genopbygge den. Jo ældre man bliver, desto større er risikoen for at udvikle knogleskørhed, hvilket gør knoglerne skrøbelige og mere udsatte for brud. (29 Mar 2024, forklaring af de fysiologiske ændringer i knogletætheden for personer over 50 år.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Efter 50 års ålder börjar vår bentäthet att minska, vilket innebär att kroppen förlorar benmassa snabbare än vi kan återuppbygga den. När du blir äldre ökar risken för att utveckla benskörhet, vilket gör benen sköra och mer benägna att brytas. (29 Mar 2024, förklarar de fysiologiska förändringarna i bentätheten för personer över 50.)

en Building your cardiovascular fitness is an important element of overall heart health, as it improves your capacity to pump blood around your body. (29 Mar 2024, discussing the importance of heart health and aerobic exercise.)
no Å bygge opp kondisjonen er et viktig element for den generelle hjertehelsen, da det forbedrer kroppens evne til å pumpe blod rundt i systemet. (29 Mar 2024, om viktigheten av hjertehelse og aerob trening.)
dk At opbygge din kardiovaskulære form er et vigtigt element i den generelle hjertesundhed, da det forbedrer din evne til at pumpe blod rundt i kroppen. (29 Mar 2024, i en diskussion om vigtigheden af hjertesundhed og aerob træning.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Att förbättra din kardiovaskulära kondition är ett viktigt inslag för hjärtats allmänna hälsa, då det ökar din förmåga att pumpa runt blod i kroppen. (29 Mar 2024, i en diskussion om vikten av hjärthälsa och aerob träning.)

en From your legs to your shoulders, to your core muscles, maintaining movement on the machine requires the recruitment of multiple major muscle groups. (29 Mar 2024, describing how the cross trainer provides a full-body workout.)
no Fra beina til skuldrene, og til kjernemuskulaturen – det å holde bevegelsen i gang på maskinen krever aktivering av flere store muskelgrupper. (29 Mar 2024, beskriver hvordan crosstraineren gir en fullkroppstrening.)
dk Fra benene over skuldrene til coremuskulaturen kræver det aktivering af flere store muskelgrupper at holde bevægelsen i gang på maskinen. (29 Mar 2024, beskrivelse af, hvordan crosstraineren giver en træning for hele kroppen.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Från benen till axlarna och bålmusklerna – att hålla rörelsen igång på maskinen kräver aktivering av flera stora muskelgrupper. (29 Mar 2024, beskriver hur crosstrainern ger ett träningspass för hela kroppen.)

en Hormonal changes accelerate this process too; women can lose up to 20% of their bone density within five to seven years following menopause. Although the cross trainer alone will not build muscle mass, it does improve the strength and endurance of your muscles if you’re using a high resistance on the machine. (29 Mar 2024, discussing the impact of menopause on bone density and how resistance training helps.)
no Hormonelle endringer fremskynder også denne prosessen; kvinner kan miste opptil 20 % av beintettheten i løpet av fem til syv år etter overgangsalderen. Selv om crosstraineren alene ikke vil bygge muskelmasse, forbedrer den styrken og utholdenheten i musklene dersom du bruker høy motstand på maskinen. (29 Mar 2024, om påvirkningen overgangsalderen har på beintetthet og hvordan styrketrening hjelper.)
dk Hormonelle ændringer accelererer også denne proces; kvinder kan miste op til 20 % af deres knogletæthed inden for fem til syv år efter overgangsalderen. Selvom crosstraineren alene ikke vil opbygge muskelmasse, forbedrer den styrken og udholdenheden i dine muskler, hvis du bruger en høj modstand på maskinen. (29 Mar 2024, om overgangsalderens indvirkning på knogletætheden og hvordan styrketræning hjælper.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Hormonella förändringar påskyndar också denna process; kvinnor kan förlora upp till 20 % av sint bentäthet inom fem till sju år efter klimakteriet. Även om crosstrainern i sig inte bygger muskelmassa, förbättrar den musklernas styrka och uthållighet om du använder ett högt motstånd på maskinen. (29 Mar 2024, diskuterar klimakteriets påverkan på bentätheten och hur styrketräning hjälper.)

en Lower impact cardio is a hugely beneficial way to get your heart rate into a 'working' zone, without putting your body through too much stress. (29 Mar 2024, explaining the advantages of low-impact cardio for aging bodies.)
no Kondisjonstrening med lav belastning er en svært gunstig måte å få pulsen opp i en 'arbeidssone' på, uten å utsette kroppen for for mye stress. (29 Mar 2024, forklarer fordelene med lavbelastnings-kondisjonstrening for aldrende kropper.)
dk Konditionstræning med lav belastning er en enormt gavnlig måde at få pulsen op i en 'arbejdszone' på, uden at udsætte kroppen for for meget stress. (29 Mar 2024, forklarer fordelene ved low-impact cardio for aldrende kroppe.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Konditionsträning med låg belastning är ett enormt fördelaktigt sätt att få upp hjärtfrekvensen till en 'arbetszon', utan att utsätta kroppen för alltför mycket stress. (29 Mar 2024, förklarar fördelarna med lågintensiv konditionsträning för åldrande kroppar.)

en Primarily, the cross trainer is a great form of aerobic exercise. (29 Mar 2024, explaining the cardiovascular benefits of using a cross trainer.)
no Primært er crosstraineren en utmerket form for aerob trening. (29 Mar 2024, forklarer de kardiovaskulære fordelene ved å bruke en crosstrainer.)
dk Primært er crosstraineren en fantastisk form for aerob træning. (29 Mar 2024, forklarer de kardiovaskulære fordele ved at bruge en crosstrainer.)
Mer information om detta ordspråk och citat! I första hand är crosstrainern en utmärkt form av aerob träning. (29 Mar 2024, förklarar de kardiovaskulära fördelarna med att använda en crosstrainer.)

en Using the cross trainer is a way to do steady state cardio. A continuing repetitive movement that works multiple muscle groups will give you all the mental health benefits of more intense conditioning, without risking impact injuries. (29 Mar 2024, describing the physical and mental benefits of steady state cardio on a cross trainer.)
no Å bruke crosstraineren er en måte å drive med jevn kondisjonstrening på. En kontinuerlig, repetitiv bevegelse som aktiverer flere muskelgrupper vil gi deg alle de mentale helsefordelene ved mer intens trening, uten risikoen for belastningsskader. (29 Mar 2024, beskriver de fysiske og mentale fordelene ved jevn kondisjonstrening på crosstrainer.)
dk At bruge crosstraineren er en måde at lave steady-state cardio på. En vedvarende, repetitiv bevægelse, der aktiverer flere muskelgrupper, vil give dig alle de mentale sundhedsfordele fra mere intens konditionstræning, uden at du risikerer belastningsskader. (29 Mar 2024, beskrivelse af de fysiske og mentale fordele ved steady-state cardio på en crosstrainer.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Att använda crosstrainern är ett sätt att få konditionsträning med jämn intensitet. En kontinuerlig, repetitiv rörelse som aktiverar flera muskelgrupper ger dig alla de mentala hälsofördelarna av mer intensiv konditionsträning, utan risken för belastningsskador. (29 Mar 2024, beskriver de fysiska och mentala fördelarna med konditionsträning med jämn intensitet på en crosstrainer.)

en While high-impact cardio is brilliant for boosting endorphins, it takes a toll on our joints and can restrict functional mobility. (29 Mar 2024, comparing high-impact cardio to lower-impact alternatives.)
no Selv om høyintensiv kondisjonstrening er fantastisk for å øke endorfinene, tærer det på leddene våre og kan begrense den funksjonelle bevegeligheten. (29 Mar 2024, sammenligning av høyintensiv kondisjonstrening med alternativer med lavere belastning.)
dk Selvom højintensiv cardio er fantastisk til at booste endorfinerne, slider det på vores led og kan begrænse den funktionelle mobilitet. (29 Mar 2024, sammenligning af højintensiv cardio med alternativer med mindre belastning.)
Mer information om detta ordspråk och citat! Även om högintensiv konditionsträning är utmärkt för att öka endorfinerna, sliter det på våra leder och kan begränsa den funktionella rörligheten. (29 Mar 2024, i en jämförelse mellan högintensiv konditionsträning och alternativ med lägre belastning.)


Sidan 3 av 3
1 2 3

Number of proverbs are 7117603
varav 7057501 på engelska

Proverb (7117603 st) Search
Headlines (49425 st) Search
Categories (5513 st) Search
Authors (384836 st) Search
Photos (38697 st)
Born (126141 st)
Died (28718 st)
Dates (103855 st)
Countries (139452 st)
Idiom (4439 st)
Lengths
Toplists (6 st)



in




Log in

This website focuses on proverbs in the Swedish, Danish and Norwegian languages, and some parts including the links below have not been translated to English. They are mainly FAQs, various information and webpages for improving the collection.


Här har vi samlat ordstäv och talesätt i 36 år!

Vad är proverb?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!

Badstrand med en ensam badande person i sommarsol



Ett ordspråk om dagen håller doktorn borta.

www.livet.se/proverb




Log in

This website focuses on proverbs in the Swedish, Danish and Norwegian languages, and some parts including the links below have not been translated to English. They are mainly FAQs, various information and webpages for improving the collection.


Här har vi samlat ordstäv och talesätt i 36 år!

Vad är proverb?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!



Badstrand med en ensam badande person i sommarsol



Ett ordspråk om dagen håller doktorn borta.

www.livet.se/proverb