Salmon, mackerel, and herring all cover our weekly requirement for the marine omega-3 fatty acids EPA and DHA. And if you eat 200 grams of herring, you will cover approximately 50 percent of your weekly requirement for vitamin D. (14 Feb 2021, when he elaborated on how much of the daily requirement for important nutrients is obtained from fatty fish.)
| | Både lax, makrill och sill täcker vårt veckebehov av de marina omega-3-fettsyrorna EPA och DHA. Och äter du 200 gram sill får du i dig ungefär 50 procent av veckebehovet av vitamin D. (14 Feb 2021, när han fördjupade sig i hur mycket av dagsbehovet av viktiga näringsämnen man får i sig från fet fisk.)
| Både laks, makrell og sild dekker ukebehovet vårt for de marine omega-3-fettsyrene EPA og DHA. Og spiser du 200 gram sild, vil du få omtrent 50 prosent av ukesbehovet for vitamin D dekket. (14 Feb 2021, da han utdypet hvor mye av dagsbehovet for viktige næringsstoffer man får i seg fra fet fisk.)
| Både laks, makrel og sild dækker vores ugentlige behov for de marine omega-3-fedtsyrer EPA og DHA. Og spiser du 200 gram sild, vil du få dækket omtrent 50 procent af ugebehovet for vitamin D. (14 Feb 2021, da han uddybede, hvor meget af dagsbehovet for vigtige næringsstoffer man får i sig fra fed fisk.)
|