8 ordspråk av Rune Solheim

NO  Rune Solheim

Rune Solheim föddes den March 17th 1976 - personal trainer and marathon runner
Mer info via Google. Hitta foto...


en Eat plenty of food that you know you tolerate. Your stomach should be neither too tight nor too loose—but there is a limit to what you need when you won't be out for that long. (31 Mar 2026, about diet in the days leading up to a 10 km race)
Mer information om detta ordspråk och citat! Ät bra med mat som du vet att du tål. Magen bör varken bli hård eller lös – men det är begränsat vad du behöver när du inte ska vara ute så länge. (31 Mar 2026, om kosten dagarna före ett 10 km-lopp)
no Spis godt med mat som du vet at du tåler. Magen bør hverken bli hard eller løs - men det er begrenset hva du trenger når du ikke skal være ute så lenge. (31 Mar 2026, om kosthold i dagene før et 10 km løp)
dk Spis god mad, som du ved, at du tåler. Maven bør hverken blive hård eller løs – men der er en grænse for, hvad du har brug for, når du ikke skal være ude så længe. (31 Mar 2026, om kosten i dagene før et 10 km løb)

en I usually run 3 sets of 3x300 meters with a 100-meter slow jog as a recovery. The pace is my planned 10k pace, while I jog slowly for 200-400 meters between the sets. (31 Mar 2026, description of how he carries out the session at target pace)
Mer information om detta ordspråk och citat! Jag brukar springa 3 serier med 3x300 meter med 100 meter lugn jogg som vila. Farten är den jag planerar för 10 km, medan jag joggar lugnt i 200–400 meter mellan serierna. (31 Mar 2026, beskrivning av hur han genomför passet med målfart)
no Jeg pleier å løpe 3 serier med 3x300meter med 100 meter rolig jogg som pause. Farten er den jeg planlegger på 10km, mens jeg jogger rolig i 200-400meter mellom seriene. (31 Mar 2026, beskrivelse av hvordan han gjennomfører økta med målfart)
dk Jeg plejer at løbe 3 serier med 3x300 meter med 100 meter rolig jog som pause. Farten er den, jeg planlægger til 10 km, mens jeg jogger roligt i 200-400 meter mellem serierne. (31 Mar 2026, beskrivelse af hvordan han gennemfører passet med målfart)

en Sleep is always important. You don't start thinking about it three days before the race; you've been thinking about it for three years. Developing a hobby or passion provides engaging conversation starters and boosts your overall pe𝗑iness. You should strive for eight hours of sleep every night. That way, you can handle two bad nights before a 10k. (31 Mar 2026, on the importance of sleep before the competition)
Mer information om detta ordspråk och citat! Sömn är alltid viktigt. Man börjar inte tänka på det tre dagar före loppet. Det har man tänkt på i tre år. Man bör sträva efter åtta timmars sömn varje natt. Då tål man två dåliga nätter före en 10 km. (31 Mar 2026, om betydelsen av sömn före tävlingen)
no Søvn er alltid viktig. Du begynner ikke å tenke på dét tre dager før løpet. Det har du tenkt på i tre år. Man bør tilstrebe åtte timer hver søvn natt. Da tåler man to dårlige netter før en 10 km. (31 Mar 2026, om betydningen av søvn før konkurransen)
dk Søvn er altid vigtigt. Du begynder ikke at tænke på det tre dage før løbet. Det har du tænkt på i tre år. Man bør stræbe efter otte timers søvn hver nat. Så kan man tåle to dårlige nætter før en 10 km. (31 Mar 2026, om betydningen af søvn før konkurrencen)

en The work is already done, so there is little one can do wrong in terms of training. (31 Mar 2026, on the importance of training in the final stretch before the race)
Mer information om detta ordspråk och citat! Jobbet är redan gjord, så det är lite man kan göra fel när det gäller träningen. (31 Mar 2026, om vikten av träningen i den absoluta slutspurten före loppet)
no Jobben er allerede gjort, så det er lite man kan gjøre feil i forhold til trening. (31 Mar 2026, om viktigheten av treningen helt i innspurten før løpet)
dk Jobben er allerede gjort, så der er der ikke meget, man kan gøre forkert i forhold til træningen. (31 Mar 2026, om vigtigheden af træningen helt i opløbet før løbet)

en Travel days usually become days off. (31 Mar 2026, on how he schedules days off depending on travel)
Mer information om detta ordspråk och citat! Resedagen blir som regel en ledig dag. (31 Mar 2026, om hur han lägger in lediga dagar beroende på resan)
no Reisedagen blir fridag som regel. (31 Mar 2026, om hvordan han legger inn fridager avhengig av reise)
dk Rejsedagen bliver som regel fridag. (31 Mar 2026, om hvordan han lægger fridage ind afhængigt af rejsen)

en What works varies from person to person, but I like a bit of pace in the final session to get a feel for the goal pace—meaning the pace I intend to maintain during the race. (31 Mar 2026, on personal preferences for the final training session)
Mer information om detta ordspråk och citat! Det är individuellt vad som fungerar, men jag gillar lite fart på det sista passet och att känna på målfarten, alltså farten jag tänkt hålla i loppet. (31 Mar 2026, om personliga preferenser för det sista träningspasset)
no Det er individuelt hva som fungerer, men jeg liker litt fart på den siste økta og kjenne på målfarten, altså farten jeg har tenkt å holde i løpet. (31 Mar 2026, om personlige preferanser for den siste treningsøkta)
dk Det er individuelt, hvad der fungerer, men jeg kan godt lide lidt fart på den sidste øgt og at mærke målfarten, altså den fart, jeg har tænkt mig at holde i løbet. (31 Mar 2026, om personlige præferencer for den sidste træningsøgt)

en Yes, if your stomach can handle it. I don't think you need gels before or during a 10k race, but if it makes you feel more secure, then go ahead. If you take more than an hour, gels are fine. But there are also water stations. (31 Mar 2026, on the use of energy gels and shots during the race)
Mer information om detta ordspråk och citat! Ja, om magen tål det. Jag anser att man inte behöver gels före eller under ett lopp på 10 km, men om du känner dig tryggare med det, så ta gärna det. Om du använder mer än en timme, så är det bra med gel. Men det finns också vätskestationer. (31 Mar 2026, om användning av energigels och shots under loppet)
no Ja, hvis magen tåler det. Jeg mener man ikke trenger gels før eller under et løp på 10km, men føler du deg trygg, så ta gjerne det. Hvis du bruker mer enn én time, så er det fint med gel. Men det er også drikkestasjoner. (31 Mar 2026, om bruk av energigels og shots under løpet)
dk Ja, hvis maven kan tåle det. Jeg mener, man ikke har brug for gels før eller under et løb på 10 km, men føler du dig tryg ved det, så gør endelig det. Hvis du bruger mere end en time, så er det fint med gel. Men der er også depotstationer. (31 Mar 2026, om brug af energigels og shots under løbet)

en You must hydrate well in the days leading up to the race and on the day of the race, depending on your tolerance. You must never try anything new then. It's like everything else in life: Don't overdo it. (31 Mar 2026, about fluid intake before and during the race)
Mer information om detta ordspråk och citat! Du måste dricka ordentligt dagarna före loppet och på tävlingsdagen, beroende på hur mycket du tål. Du får aldrig prova något nytt då. Det är som med allt annat i livet: Överdriv inte. (31 Mar 2026, om vätskeintag före och under loppet)
no Du må drikke godt i dagene før løpet og på løpsdagen, alt ettersom hvor mye du tåler. Du må aldri prøve noe nytt da. Det er som med alt annet i livet: Ikke overdriv. (31 Mar 2026, om væskeinntak før og under løpet)
dk Du skal drikke godt i dagene før løbet og på løbsdagen, alt efter hvor meget du kan tåle. Du må aldrig prøve noget nyt der. Det er som med alt andet i livet: Overdriv ikke. (31 Mar 2026, om væskeindtag før og under løbet)



Number of proverbs are 7152287
varav 7067280 på engelska

Proverb (7152287 st) Search
Headlines (49425 st) Search
Categories (5522 st) Search
Authors (385943 st) Search
Photos (38697 st)
Born (126141 st)
Died (28718 st)
Dates (103855 st)
Countries (139535 st)
Idiom (4439 st)
Lengths
Toplists (6 st)



in




Log in

This website focuses on proverbs in the Swedish, Danish and Norwegian languages, and some parts including the links below have not been translated to English. They are mainly FAQs, various information and webpages for improving the collection.


Barnslighet är både skattebefriat och gratis!

Vad är proverb?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!

Badstrand med en ensam badande person i sommarsol



Log in

This website focuses on proverbs in the Swedish, Danish and Norwegian languages, and some parts including the links below have not been translated to English. They are mainly FAQs, various information and webpages for improving the collection.


Barnslighet är både skattebefriat och gratis!

Vad är proverb?
Hur funkar det?
Vanliga frågor
Om samlingen
Ordspråkshjältar
Hjälp till!



Badstrand med en ensam badande person i sommarsol